فوائد رياضة اليوغا للصحة والرشاقة والروح والعقل

فوائد رياضة اليوغا للصحة والرشاقة والروح والعقل

اليوغا هي رياضة للذهن والروح  نمرن أذهاننا على مرونة التفكير واجتياز العوائق النفسية مثل تجارب سلبية أوأفكار تقيد احساسنا بالراحة  وكشفت التقرير أن اليوغا تساعدنا على بناء جسر يصل بين الجسد والروح فتصبح لدينا مناعة أكبر ضد الصدمات النفسية والتجارب الحياتية السلبية إضافة إلى قدرتك على الجلوس ساكنا دون التفكير في شيء  وأن هناك العديد من الأفكار المغلوطة بشأن هذه الرياضة  
فاليوغا تعتمد على تغيير نمط الحياة وطريقة التفكير وهو أمر ليس بالهين، لذلك يفضل أن تبدأ وسط مجموعة تساعدك وتطمأنك بأنك لست وحدك لكي تتفادى التجربة السلبية ستساعدك المجموعة على تخطي العقبات والشعور بأن التغير ليس صعبا كما يشاركوك تجاربهم  اذا وجدت نفسك مستعدا، شاهد مقاطع اليوغا على الإنترنت وكررها  
اما عن مستوى لياقته أي شخص بإمكانه ممارسة اليوغا بغض النظر عن عمره  كما تقول المدربة اليابانية مينا، التي تمتد خبرتها في تدريبات اليوغا إلى 15 عاما 
 الجلوس ساكنا حيث ان هناك اليوغا الحارة  التي تمارس في درجه حرارة مرتفعة تماثل البيئة الطبيعية، التي نشأت فيها اليوغا بالهند 
هناك ايضا  يوغا التأرجح التي يختبر فيها المتدرب القدرة على التوازن والتأرجح في وقت واحد 
وأوضحت   أن اليوغا ليست بحاجه لمكان أو زمان محدد لممارستها  اذ انك تستطيع ممارستها في المنزل من خلال مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية  على اليوتيوب أو بالاستماع إلى البودكاست في أي مكان.